Zwemmen

Open water zwemmen

Steeds meer (fanatieke) zwemmers te kiezen ervoor om het open water op te zoeken. En zo'n gekke gedachte is het niet om de chloorlucht en eeuwig herhalende tegeltjes in te wisselen voor blauwe luchten en wellicht zelfs wat vissen. Belangrijk hierbij is wel dat je de veiligheid in de gaten houd. Hieronder vind je een aantal tips om je veilig aan je eerste open water avontuur te wenden!

1. Ga nooit alleen op pad

Hoe goed je ook kunt zwemmen, kramp of een ander probleem zit in een klein hoekje en heb je niet altijd zelf in de hand. Ga daarom als nieuw-bakken open water zwemmer nooit alleen op pad. Zeker als er minder mensen langs de kant of op het strand zijn om te helpen in geval van nood. Online zijn een hoop groepen te vinden waar zwemmers af spreken om samen te zwemmen.

2. Zorg voor de juiste outfit

Je kunt bijna het hele jaar het  ruime sop opzoeken, maar doe dit niet in je normale zwembadoutfit. Het is verleidelijk om gewoon in je zwembroek het water in te duiken. En ze zijn er, mannen en vrouwen á la Wim Hof, die zonder neopreen rustig 20 minuten kunnen zwemmen. Vergeet echter niet dat zij hier maanden, zo niet jaren, voor hebben getraind en precies weten wat hun lichaam aankan. Voor de beginner geldt dus neopreen, neopreen, neopreen!

Zorg voor een goed pak dat afhankelijk van je slag specifiek gemaakt is voor schoolslag of vrije slag. Er zijn geregeld testdagen door heel Nederland om jouw perfecte pak te vinden. Ook zijn er neopreen sokken, handschoenen en badmutsen, en dat is als beginner zeker geen overbodige luxe (schelden bij het doorkomen schijnt ook te helpen).

Let erop dat je de eerste keren niet te lang in het water blijft om een "afterdrop" te voorkomen. Bij opwarmen vanaf buitenaf (op de kant je warme kleding aantrekken) zie je altijd éérst een daling van de lichaamstemperatuur, als je in het water de grens hebt opgezocht kan dit gevaarlijk zijn.

​Zorg er ook voor dat de eerste keren langs de kant zwemt zodat je er op ieder moment uit kunt als dat nodig is. Na afloop warm je weer op met een thermoskoffie, thee of warme chocomel, je hebt het tenslotte verdiend!

3. Saferswimmer

Op steeds meer plaatsen zie je ze door het water verplaatsen, de vaak feloranje boeien. Als er één ding niet mag ontbreken is het de zogenaamde saferswimmer. Deze zorgt ervoor dat je goed zichtbaar bent voor andere watersporters (denk aan bootjes of surfers), en in geval van nood kun je erop drijven. Zo kun je kramp rustig verhelpen terwijl je op je boei hangt. Ook heeft hij een waterdicht compartiment voor je sleutels en telefoon. Doordat je telefoon boven water blijft kun je zo ook perfect je zwemtocht tracken met je gps en delen met je vrienden! Wij raden altijd aan om kwetsbare spullen zoals je telefoon in een extra waterdichte hoes te stoppen.

Heb je geen zin om continue zo'n boei achter je aan te slepen dan is er de Restube. Een uiterst klein heuptasje dat met één ruk aan het koord razendsnel opblaast tot noodboei dankzij een CO2-cartridge. Mocht je onverhoopt toch een keer op een drukker stuk zwemmen kun je hem ook met je mond opblazen om geen cartridge te verspillen.

4. Zwembril

Een zwembril die niet goed past is waarschijnlijk de grootste ergernis van iedere zwemmer, bij aanschaf van een zwembril is het dan ook belangrijk om op een aantal dingen te letten.

Een goede zwembril zit, zonder de bandjes om je hoofd te doen, goed vacuüm en blijft zo minimaal 3 seconden hangen. Bij een duikbril(waarbij de neus ook in de bril valt) is de truc om de bril goed tegen je gezicht te drukken, diep in te ademen door de neus, en dan je adem in te houden. Zo lang je je adem inhoudt moet je bril blijven “plakken”. Is dit niet het geval weet je zeker dat je bril níet waterdicht zal zijn.

Bij zwembrillen bestaat het deel dat tegen je gezicht aan zit uit pvc of siliconen. PVC is goedkoper te produceren maar vormt zich minder goed naar je gezicht en zal dus eerder lekken dan het zachtere silicone.

Dan is er nog de kleur van het glas. Dit is vooral van belang wanneer je buiten zwemt, als je in fel licht zwemt is het fijner om te kiezen voor iets donkere glazen. Ook gespiegelde glazen kunnen prettig zijn, deze nemen deels de schitteringen van het water weg. Hier heb je vooral last van in natuurwater. 

Qua montuur geldt, hoe kleiner, hoe gestroomlijnder. Dit is fijn voor de wedstrijdzwemmer maar voor de recreatieve zwemmer is een iets groter montuur vaak comfortabeler. Ben je een echte open water zwemmen kun je overwegen te gaan voor de wat grotere monturen. Deze geven een nog groter blikveld en beschermen een groter deel van je gezicht tegen de kou.

Probeer je brilletje na ieder gebruik af te spoelen met kraanwater dat komt de levensduur ten goede.

5. Thermometer

Met een thermometer kan je met wat ervaring al vóór je zwemtocht inschatten hoeveel neopreen je nodig hebt om warm te blijven. De zon verwarmt alleen de bovenste laag water, dus na een storm kan het flink kouder zijn. Bovendien geeft dit je oneindig veel opschep-rechten bij je vrienden.

6. Ken je terrein

Zorg dat je voordat je het water in stapt bekend bent met het water. Zijn er bijvoorbeeld vaargeulen, gevaarlijke stromingen of misschien zelfs stukken waar de algen de baas zijn en je zwemtocht meer lijkt op een obstacle run.